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||-  Quelle technique de course me conseiller vous pour gagner un cross ?

 

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 Sujet :

Quelle technique de course me conseiller vous pour gagner un cross ?

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n°10115
Awelle
Les cochons d'indes = Plus qu'une passion...UNE OB
Profil : Mini Môme
awelle
  1. homepage
  2. Posté le 23/10/2009 à 20:51:28  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Salut,je m'y prends bien à l'avance mais je veut absolument finir dans les 3 premiers à mon prochain cross.
En effet,mon "prochain cross" Est dans 10-11 mois (presque 1an -_-' )

Mon plus gros problème,c'est que je ne sais pas comment démarrer dans de BONNES conditions ! Déjà,149 filles au total,c'est difficile de ne pas être serrer.

Je vous le dit tout de suite,je ne suis pas dans les meilleures.Mais avec 1an d'entrainement TOUT LES JOURS je pense pouvoir y arriver.Non ?  whistle:{}

Bon alors voila j'aimerais récolter des technique de courses et si possible des secrets de ceux qui pratiquent l'athlétisme pour finir dans les 5premiers.

Merci beaucoup =) J'y tiens à cette course !!! =P


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Toky Tu m'manque :'( !
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n°10117
Awelle
Les cochons d'indes = Plus qu'une passion...UNE OB
Profil : Mini Môme
awelle
  1. homepage
  2. Posté le 24/10/2009 à 12:32:26  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
svp


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Toky Tu m'manque :'( !
n°10118
Profil supprimé
  1. Posté le 24/10/2009 à 18:16:06  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
1) Ne cours pas trop vite , tape pas de sprint dès le premier tour , un cross c'est de L'ENDURANCE

2) Inspire une fois par le nez et souffle deux fois par la bouche .

3) descend les points au niveau de la taille .

Bonne Chance !  :)  ^^

n°10119
Awelle
Les cochons d'indes = Plus qu'une passion...UNE OB
Profil : Mini Môme
awelle
  1. homepage
  2. Posté le 24/10/2009 à 18:25:44  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Merci beaucoup !! Tu fait de l'athlétisme ?


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Toky Tu m'manque :'( !
n°13672
gaara 12
Profil : Môme Débutant
gaara-12
  1. Posté le 15/10/2010 à 20:13:37  
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salut !! voici un petit conseil:

 au debut  commence plutot vite (pas en sprimt !! ) pour etre dans les 5 premier
apres tu ralenti tu vas a ton rytme apres ben il faut que tu essaye de doubler 1 par 1 les personnes devant toi .
et quand tu arrive a la derniere ligne droite .....

SPRIMT !!!! A FOND A FOND !!!! ^^

voila j'espère que j'ai pu t'aider

A+ et bonne chance !!!

n°13695
ladyjane
Résurrection.
Profil : *Maxi Môme*
ladyjane
  1. config
  2. homepage
  3. Posté le 18/10/2010 à 21:29:53  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Les montées faut pas y aller trop vite. Les descentes, c'est facile : profites en pour gagner la vitesse sans trop d'énergie.
Après je peux pas trop t'aider x)


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Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve.
  Antoine de Saint-Exupéry
n°13837
lili59
mon coeur jtm plus que tt lana
Profil : Môme d'argent
lili59
  1. Posté le 31/10/2010 à 18:48:17  
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quand tu vois que tout le monde cours vite audébut tu vas lent et aprés les autres seront fatigué et la tu sprint sprint


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dsl si jte plait pas mais c comme sa
Niss33,DreamLife ,Mamzell' Chocolat, Alex, Siciliagirl, TicTac , Lolli Jolie ,
Mimou , Cens' et tout les autres I love you
Orangounette et marionette vous êtes les meilleures <3 je ne vs oublie pas
n°13863
miss-lulu-​3
Je t'adore ma ...... ..... ...... ...... ..... ...
Profil : Môme de bronze
miss-lulu-3
  1. Posté le 02/11/2010 à 18:14:04  
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
respire trés fort et vas en sprint au dernier 50m

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