pourriez vous me dire comment vous vous endormer des astuce pour vous endormir en ce moment j'arrive jamais a m'endormir donc aidez moi svp j'attend vos reponse !!

moi je sais pas non plus j'arrive jamais a dormir facilement en ce moment c'est les vacances alors je mets ma télé je regarde jusqu'a 5heure du matt et je m'endors devant comme sa!!!lol

oui mais moi g po la tele dans ma chambre !!!

moi aussi j'arrive pas a m'endormir ! mais je viens d'avoir une idée je sais pas si sa marche mais éssaye: compte les moutons!

bois une tisane et prend un bon bain

Moi jpense a kelke chose dennuiyant et compliqué !! ET sa marche pour mwa !
 
Kisssss

bois po de café ou de coke le soir ça c un bon truc... pis aussi moua jécoute de la musique ça m'aide beaucoup...

non le café c un exitant et le coke ossi la musique aussi j'ecoute sa marche po et compter les moutons non plus  
mais j'est trouver un truc quand ma soeur  vien voir ce que je fais dans ma chambre je fais croire que je dort et elle essaye de regarder si je dort vraiment et a la fin je m'endor mais c po souvent quelle vien voir ma soeur  !!!

moi avant je prenais une tasse de lait chaud... mais maintenant j'en ai plus besoin...

j'ai la solution! non je sais pas si sa marche!!lol ferme les yeux et pense a ce que t'a fait dans la journée ce que tu vas faire le lendemain... ou pense a la rentrée des classes bientot le moment le plus chiant!!lol

je pense po que ça va laider ben ben!

Quelque petit truc :
 
- Evite les excitants le soir, c’est à dire café, thé, vitamine C, tabac, ...
- Ne mange pas trop copieusement  
- Ne regarde pas la télévision au lit, de même ne travaille pas ou ne mange pas au lit.
- Essaye de pratiquer une activité RELAXANTE le soir, comme la lecture, la musique ou la télé.
- Veille à ce que la température de ta chambre ne dépasse pas 20 degrés et qu’elle soit bien aérée.  
 
 

moi je pense a rien,je delire et je m'endore.

ok merci a tous pour vos conseil
si vous en avez d'autre n'hesiter po a me les dire svp !!!