Salut à tous, merci d'être passer par là !
J'arrive pas à m'endormir, le soir, je me couche très tard parce que j'arrive pas à dormir, je vous en prie, si vous avez des moyens, dites-les moi au plus vite !
merci d'avence

dsl,je ne connais aucun remede mais tu peux de toutes facons aller dans une pharmacie et demander un medicament contre ca,il y en aura surement

éssaye de dormir chaque jour moin d'une demi heure
 
exemple :
 
d'habitude tu dors a 1h du mat on va dire, le lendemain t'éssaye de dormir a minuit ou à minuit 30 meme si ta pas sommeil tu reste dans ton lit, tu t'y habitura doucement

tu te mais dans ton lit et tu pense a une choses agreable  
ex tu penses que tu es une princesse dans un beau chateau  
c est béte mais sa marche trop bien

et le prince charmant tu l'a oublier, ça rend le reve plus beau

phenicienne moi c'est la musique essais ça marche trop bien (de la musique cool pas du métal )
mais c'est pas mal aussi le truc de mari45 ça marche aussi
les deux ensemble c'est top

pas mal ton idée j'avais oublié que je le faisais jusqu'a que je perde mon mp3

ok merci à tous

de rien je pense qu'avec tout ça tu y arrivera

Moi aussi j'ai déja eu ce prob la et c'est vraiment fatiguant!
Ce que je fesais c'est que je me couchais plus tot que d'habitude et ma mere me disait de fermer les yeux et de ne penser a rien et de ne pas penser a vouloir a tout prit s'endormir ou penser qu'il est tard etc....
Sinon moi j'établissait des p'tits ''rituels'' avant de m'endormir.
Exemple: Je me fesait un lait chaud au miel , c'est vraiment réconfortant et pour moi sa fonctionne comme un vrai somnifere!
 
J't'ai dit pas mal tout ce que j'Avais a dire....J'Espere que mes petits conseils t'aideront..du moins un peu !
 
p.s:J'avais trouver un site internet avec pleins de trucs pour ceux qui ont dla misere a s'endormir, jvé essayer de le retrouver

Ah j'ai oublier:  Tu peut aller regarder la télé ou lire un peu!
Pour moi sa marche pas pour 90% des personnes ca marche.

moi aussi j'étais comme sa avant. Dis tu serais pas  
un peu légèrement bcp stressée ??  !!  c'est souvent  
ce qui arrive à certaine personnes si c'est ton cas  
j'ai pas tellement de soluces a par qu'il faut que tu prennes
confiance en toi ! sinon si le problème est juste que tu arrives
pas à trouver le sommeil c'est peut etre que ta journée t'as
pas assez fatiguée (merde déjà 6heures de cours si avec ça
t'arrives pas a dormir lOl   ) j'ai plusieurs solutions :
tu peux essayer de lire un bon vieux livre de l'an 30 (la méthode
trop chiante j'ai essayé et ça m'endors pas ça me soule je  
somnolais devant le bouquin!) mais là j'ai opté pour les emissions
de radio (pas trop fort le son sinon jpeux t'assurer que t'e spas  
prete de dormir!) et puis tu verras... au moment des pubs PLoOup
tu vas tomber dans lé bras de morphée!!  
 
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oué mais le livre le pb c'est que si l'histoire est trop bien tu n'arrive pas à le laisser et tu te couche encore + tard

ya rien de + simple comme reméde tout simplement faut que tu ne te décide a ne pas dormir a tempéché désséyé de dormir esseye normalment sa marche

ok merci a tous

je ne c pas

ah oui quel oublie le beau prince charmant  

Le principal c'est s'habituer à dormir souvent à la meme heure .C'est parfait.

le stresse ça empeche de dormir je confirme !!
mais la pour moi ça va meux avec les infusions les choses positives ...